זיבן עצות פון די קליניש מאַנשאַפֿט
ווי קענען איר בלייַבנ לעבן און טרייוו בעשאַס די האָלידייַס? אויב איר זוכט פאָרויס צו סעלאַברייטינג מיט פרענדז און משפּחה און פילן אַז דייַגעס קריכן אין, עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמינערן דרוק אין די ווייַטער וואָכן.
- איבערטראַכטן שליימעס
די צייט וואָס מיר פאַרברענגען מיט אנדערע טוט נישט האָבן צו זיין גאנץ צו זיין גרויס און מעמעראַבאַל. איידער איר שטעלן די באַר ימפּאַסאַבלי הויך פֿאַר זיך און אנדערע, פרעגן זיך וואָס איר טאַקע ינדזשויד וועגן לעצטע יאָר און אנדערע יאָרן. מיר קענען נישט ריקריייט די שליימעסדיק יום טוּב און אַלע זייַן טראדיציעס, אָבער קלייַבן אַ ביסל צו האַלטן אויף און זיין אָפן צו שאַפֿן נייַע.
- באַשטעטיקן דיין געפילן
די האָלידייַס קענען זיין אַ צינגל פֿאַר עטלעכע. עס איז אָוקיי צו פילן ומעט, טרויער און לאָונלינאַס און נעמען די צייט צו אויסדריקן עס. איר קען נישט פילן ווי אַטענדינג יעדער געשעעניש, און דאָס איז אָוקיי. איר קענען יבערגעבן צו עפּעס וואָס סאָונדס שפּאַס בשעת רימיינדינג זיך אַז איר טאָן ניט האָבן צו בלייַבן פֿאַר זייַן ינטייערמאַנט.
- ווענדן זיך צו אנדערע
ווען מיר פילן עלנט אָדער אפגעזונדערט, ריטשינג צו פרענדז, משפּחה און אנדערע קהל שטיצן קענען מאַכן אַ ריזיק חילוק. פילע פריי אָנליין שטיצן גרופּעס און ווירטואַל געשעענישן קענען פאָרשלאָגן שטיצן און אַ געפיל פון קהל ווען מיר דאַרפֿן צו קוקן אַרויס אונדזער נאָרמאַל קרייַז פון שטיצן.
- שטעקן צו אַ ספּענדינג פּלאַן
באַשליסן ווי פיל איר וועט פאַרברענגען איידער איר אָנהייבן דיין טאַלאַנט שאַפּינג. וויסן ווי פיל איר קענען פאַרגינענ זיך און בלייבן אין דיין גיידליינז. קוק פֿאַר היגע ייטאַמז צו פאַרמיידן זאָרג אויב טינגז וועט אָנקומען אין צייט ווען די צושטעלן קייט האט סלאָוד אַראָפּ באטייטיק. געבן יקספּיריאַנסיז (טראַכטן מיטגלידערשאַפט צו קינדער אַטראַקשאַנז) צו יינגער משפּחה מיטגלידער און קאָנסומאַבלעס אָדער דאָוניישאַנז אין זייער נאָמען צו עלטערע משפּחה מיטגלידער.
- דו זאלסט נישט פאַרלאָזן געזונט געוווינהייטן
עס איז גרינג צו זאָגן, "נאָך ניו יאָר, איך וועל ..." אָבער די פאַקט איז אַז איר וועט פילן בעסער און האָבן ווייניקער דרוק און שולד אויב איר פּרובירן צו האַלטן זיך מיט די זאכן וואָס זענען שוין ארבעטן פֿאַר איר. עסן געזונט מילז, באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן און פאָרזעצן מיט דיין רעגולער פיזיש טעטיקייט. ויסמיידן אַלקאָהאָל, טאַביק און מעדיצין נוצן, און זיין זיכער צו בלייַבן כיידרייטאַד מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער. סטרויערן די צייט וואָס איר נוצן געזעלשאַפטלעך מידיאַ צו ענשור אַז איר טאָן ניט פאַרפירן "פאַקטיש" מאָומאַנץ.
- נעמען אַ ברעכן
מאַכן אַ ביסל צייט פֿאַר זיך קענען אַקשלי מאַכן איר מער פּראָדוקטיוו. א שנעל גיין אַרויס, לייענען אָדער צוגעהערט צו מוזיק פֿאַר אַ ביסל, אָדער נאָר ספּענדינג צייט אַליין קענען קלאָר דיין מיינונג און ומקערן דיין רויק. עס טוט נישט האָבן צו זיין אַ לאַנג צייַט צו זיין נוציק און רעדוצירן עטלעכע דרוק.
- זיי וואויל
ווען איר טרעפן אַ שווער מענטש, איר קענען אָפט ריספּאַנד צו געשווינד און באַדויערן דיין ענטפער. נעמען אַ טיף אָטעם קענען געבן איר אַ רגע צו יבעררוק דיין פּערספּעקטיוו און ריספּאַנד מיט גוטהאַרציקייַט. צי ניט דערוואַרטן מענטשן צו מאַדזשיקאַלי טוישן בעשאַס די האָלידייַס. דערקענען אַז זיי וועלן פאָרזעצן צו זיין זיך קענען מאַכן ינטעראַקשאַנז מיט משפּחה מיטגלידער פיל מער אָנגענעם.
די יום טוּב צייַט קענען ברענגען אַ פּלאַץ פון פרייד און פריילעכקייַט, אָבער עס קען אויך זיין אָוווערוועלמינג און סטרעספאַל. נעמען עס איין מאָמענט אין אַ צייַט און פייַערן די positive וואָס פּאַסירן צוזאמען דעם וועג.
טשעק אויס די נאָך רעסורסן.
דרוק מאַנאַגעמענט פון מייַאָ קליניק
פריי יום טוּב רעסאָורסעס
ווי צו קאָפּע מיט טרויער בעשאַס די האָלידייַס